Piątek, Styczeń 26, 2018, 21:18

Witam.
Tak jak wspominałem w krótkim opisie swojej osoby, „bawię się” w siłownie i zdrowe odżywianie już ponad 15 lat. Oczywiście w porównaniu do stanu dzisiejszego początki były wręcz zabawne. Siłownia była tylko dodatkiem do życia...

Witam.
Tak jak wspominałem w krótkim opisie swojej osoby, „bawię się” w siłownie i zdrowe odżywianie już ponad 15 lat. Oczywiście w porównaniu do stanu dzisiejszego początki były wręcz zabawne. Siłownia była tylko dodatkiem do życia (w sumie tak powinno być u normalnego człowieka) a dieta nie była, mówiąc językiem świata fitness, „dopięta”. Szybko jednak poczułem, że będę to robił przez dłuższy czas. Niestety burza hormonów i młodzieńcza fantazja dały o sobie znać. Przez pierwsze lata ćwiczyłem na tzw. „ wariata” czyli byle więcej podnieść, byle więcej zjeść itd. Nabawiłem się problemów ze stawami oraz drobnych kłopotów gastrycznych takich jak wieczna zgaga… Kosztowne leczenie dało mi sporo do myślenia. Nie będę się tu żalił na lekarzy bo to nie blog polityczny chociaż czy nam się to podoba czy nie to te sprawy się niestety łączą. Moje leczenie nie szło w dobrym kierunku i dopiero prywatna terapia zaczęła przynosić rezultaty. W tym czasie zmieniłem podejście do treningu oraz diety i zacząłem szukać nowych źródeł wiedzy. Jak się potoczył dalej mój rozwój pisałem w opisie w zakładce „O mnie”.
Dobra. Taka jest po krótce moja historia. A jaka jest w końcu ta moja filozofia treningowa i dietetyczna?
Nigdy nie miałem poważnej kontuzji ale po problemach jakie mnie spotkały, długo nie mogłem odnaleźć odpowiedniego kierunku. Na szczęście w końcu trafiłem na dobrego lekarza, który przekonał mnie do filozofii rehabilitacji ruchowej. Zacząłem zwracać więcej uwagi na aspekty inne niż tylko masa i siła mięśniowa a w życiu codziennym skupiałem się bardziej na aktywnościach innych niż siłownia. Niestety żyjemy w czasach, w których dominuje niekorzystna dla nas pozycja siedząca. Ruchu jest coraz mniej a wszędzie gdzie możemy jeździmy autem albo windą. Dominuje mentalność typu: „Nie stój tyle szkoda nóg” albo „No zjedz coś”. O tym drugim napisze pózniej. Doszło do tego, że w zamian za wygody dzisiejszego świata tracimy naszą sprawność i siłę. Moim zdaniem to postępująca i bardzo niebezpieczna tendęcja. Można by powiedzieć, że im więcej siedzimy tym bardziej upośledzamy nasz układ ruchu. Tak więc nie ma co zazdrościć ludziom jeśli mają siedzącą prace.
Dieta.
To już w ogóle temat, który będzie budził spore kontrowersje. Ale nie zamierzam owijać w bawełne… To co się dzieje w dzisiejszych czasach jeśli chodzi o diete to jakiś dramat:/ Zwłaszcza niebezpieczny jest pogląd, że należy jeść często w mniejszych porcjach najlepiej pięć,sześć razy dziennie. Niestety jest to najszybsza droga do otyłości i cukrzycy a nie wymarzonej sylwetki i pełni zdrowia. Temat ten rozwinę w następnych wpisach bo jest tak długi jak i ciekawy a teraz powiem w skrócie. Układ trawienny regeneruje się tylko gdy jest pusty a niektóre hormony mogą się wydzielić w odpowiedniej ilości tylko wtedy gdy nie jemy żadnych posiłków przez jakiś czas. Zbyt częste jedzenie zaburza oba te procesy pogarszając nasze zdrowie i nie pozwalając nam schudnąć. Do tego małe posiłki często nie są odpowiednio sycące a my nie mamy satysfakcji z jedzenia i szybko jesteśmy znowu głodni. Pokrótce: lepiej zjeść 3x po 1000 kcal niż 6x po 500 kcal. Mało tego najbardziej tuczącym z fizjologicznego punktu widzenia posiłkiem, który należy moim zdaniem omijać jest… ŚNIADANIE! Tak dobrze widzicie ŚNIADANIE. Zanim ktoś mnie obrzuci obelgami sugeruje najpierw poczekać na mój wpis dotyczący tej filozofii bo ma ona bardzo mocne medyczne uzasadnienie no i sprawdziłem to już na sobie. Pomijam także to jaka jest obecnie jakość żywności. O tym też sobie porozmawiamy ;)
No nic to tyle tytułem wstępu i pierwszego wpisu na moim blogu. Mam nadzieję, że wszystkich nie wystraszyłem;)
Życze powodzenia w trenowaniu i trzymaniu diety może kiedyś mnie dogonicie ;p


Brak komentarzy.
(*) Pola obowiązkowe
Copyright ©2017 Dawid Zmora, All Rights Reserved.
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem